Za održavanje vitke linije sve je važno, od prehrane, tjelovježbe do samog načina života. No par je glavnih stvari kojih se možete pridržavati i tako svoju liniju održati vitkom. Jedite umjereno, u manjim obrocima i češće, no pažljivo birajte što jedete kako biste što dulje ostali siti i pobijedili glad.
Naranče, limuni, mandarine, klementine i grejp neka se uvijek nađu na vašem stolu. Slobodno uživajte u njihovoj sočnosti i ne brinite o kalorijama jer ih citrusi sadrže doista malo, a k tome brže procesuiraju masnoće jer su puni vitamina C. I povrće je zdravo i zasitno, posebno ono zelene boje. Poput citrusa, špinat, brokula i šparoge ne sadrže mnogo kalorija. Osjećaju sitosti pridonose njihova vlakna bogata antioksidansima, mineralima i vitaminima.
Velike količine omega-3 masnih kiselina snizuju kolesterol i ubrzavaju metabolizam, a sadrže ih ribe poput tune, lososa, sardine i skuše. Dovoljan je jedan riblji obrok na dan i već ćete glad osjetiti manje.
Ako jedete kokice dok gledate film, sigurno brzo osjetite sitost. Stvar je u vlaknima kojih je kukuruz bogat, dok su kalorije i ovoga puta svedene na minimum. Pripazite samo da kokice nemaju nikakvih umjetnih dodataka. Jedite ih polako i uživajte u filmu.
Nema komentara:
Objavi komentar