Odrasli smo, ali navike su ostale iste, i dalje volimo leto.
Ali, nažalost, sa svim svojim čarima i ovo godišnje doba donosi ogromnu količinu neprijatnosti koje moramo da trpimo: komarci, krpelji, i naravno, nepodnošljiva vrućina.
Da lakše preživljavate vrele letnje noći, pripremili smo za vas nekoliko korisnih saveta:
1. Pre odlaska na spavanje popijte čašu vode.
Ovo će pomoći vratiti ravnotežu vode u organizmu i zaštiti od dehidracije, koja vas čeka zbog preteranog znojenja u toku noći i stalnog prevrtanja po krevetu u potrazi za hladnim mestom.
2. Stavite hladan pokvašen peškir na zglobove, vrat, laktove i kolena da se telo ohladi.
3. Stavite ispred ventilatora činiju sa ledom
Ovo će pomoći da stvorite efekat klima-uređaja. Zahvaljujući ledu strujaće hladniji vazduh.
4. Stavljajte noge u hladno
Ovo je još jedan brz i delotvoran način rashlađivanja tela. Čak možete staviti lavor sa hladnom vodom pored svog kreveta, i prilikom buđenja tokom noći spuštati noge u njega.
5. Zamrznite čaršav na kome spavate.
Stavite svoj čaršav pre spavanja u zamrzivač, prethodno spakovan u neku kesu, da ne apsorbuje mirise hrane. Zatim ga stavite na krevet. Ovo će pomoći da brzo zaspati dok se posteljina ponovo ne ugreje.
6. Postavite ventilator ispred prozora.
Okrenite ga prema prozoru, na taj način topao vazduh će izlaziti napolje.
7. Spavajte sami.
San u zagrljaju voljene osobe može doneti mnogo neudobnosti.
8. Okačite na prozor mokri čaršav.
Ovo će vam pokloniti nekoliko sati božanske hladnoće.
9. Kupite jastuk sa heljdinim punjenjem.
Ona ne apsorbuje toplotu kao perjani jastuk, zato će vas spasiti za vreme letnjih vrućina.
10. Postavite u sobi posude sa sa ledenom vodom (ili ledom)
Voda će isparavati i hladiti prostoriju.
Ako kod kuće ne posedujete klima-uređaj, a u prostoriji je nepodnošljivo vruće, biće korisno da zapamtite i primenjujete ove savete.
izvor : http://uspesnazena.com
Nema komentara:
Objavi komentar